Du liebst es im Sommer am See oder im Meer zu schwimmen? Wir verraten Dir 7 gute Gründe, warum Du Deine Leidenschaft zu schwimmen ausbauen solltest.
1. Schwimmen macht schlank
Du möchtest ein paar Pfunde abnehmen, willst dafür aber nicht extra ins Fitnessstudio rennen? Neben vielen Aktivitäten, die Du draußen ausprobieren kannst, ist schwimmen ein echter Kalorienkiller. Der Kalorienverbrauch wird angeregt und nach ca. 40 Minuten schwimmen werden Deine Fettreserven mobilisiert.
2. Schwimmen entspannt
Planschen macht nicht nur unglaublich viel Spaß, es setzt auch Endorphine frei, die als sogenannte Glückshormone bekannt sind.
3. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
Du möchtest Dein Herz-Kreislauf-System schonend stärken? Dann ist Schwimmen der geeignete Sport für Dich. Das Herz wird sanft gekräftigt und die Lungenkapazität gleichzeitig erhöht.
4. Deine Gelenke werden geschont
Beim Schwimmen liegt Dein Körper fast schwerelos im Wasser. Das bedeutet, es gibt keine Stauchbewegungen und daher ist eine Verletzungsgefahr kaum vorhanden.
5. Schwimmen verbessert die Kondition
Bewegung im kühlen Nass ist ein hervorragender Sport, um die Kondition zu verbessern. Durch die Technik und einem bestimmten Atemrhythmus trainierst Du Deine Kondition automatisch.
6. Deine Muskeln werden trainiert
Um im Wasser vorwärts zu kommen, musst Du mit allen Muskeln arbeiten. Dies verleiht Deinem Körper bei regelmäßiger Durchführung eine schlanke Linie!
7. Dein Venenrückfluss wird verbessert
Um unschöne Wasseransammlungen (Ödeme) im Körper zu beseitigen, ist der Wassersport eine echte Wunderwaffe. Die Blutzufuhr in Deinen Beinen wird gestärkt, da sich die Muskeln abwechselnd an- und entspannen. Dazu trägt auch die kühle Wassertemperatur und der Druck unter Wasser bei.
