Laufen bringt viele Vorteile mit sich. Wir verraten Dir, welche positiven Effekte neben einer hohen Kondition Laufen noch hat.
Unkompliziert
Theoretisch ist es ganz einfach: Laufschuhe anziehen und loslaufen! Du musst Dich nirgendwo anmelden, und die Ausrüstung ist schnell besorgt. Außerdem kann jeder laufen, nur für die Kondition muss trainiert werden. Zudem kann der Laufsport (fast) an jedem Ort ausgeführt werden.
Kostengünstig
Wenn die Laufschuhe und – ausrüstung zu Hause im Schrank stehen, fallen keine Kosten mehr an. Kein Mitgliedsbeitrag, keine Verträge…
Macht glücklich
Wenn Du Dich einmal überwunden hast, macht das Laufen wirklich Spaß! Entweder Du läufst alleine und lässt Deinen Gedanken freien Lauf oder Du läufst mit einem Partner oder in einer Gruppe. Und jedes Mal, bist Du stolz auf Dich und Dein Selbstwertgefühl hebt sich! Zudem werden beim Laufen Glückshormone ausgeschüttet, wie Endorphine und Serotonin.
Gesund
Regelmäßiges Lauftraining stärkt Herz und Kreislauf! Gekräftigt werden außerdem Muskeln und Knochen.
Kein Stress
Stress wird bereits nach 20-30 Min. abgebaut. Zum Beispiel in lockerem Tempo laufen nach einem langen Arbeitstag. Aber auch vorbeugend (z.B. vor dem Frühstück) werden Ärger und Stress vermieden.
Schlank
Circa 300 Kalorien werden nach nur einer halben Stunde gemütlichen Laufens verbrannt! Dazu kommt der „Nachbrenneffekt“.
Klug
Nicht nur der Körper, sondern auch das Gehirn, erhält eine große Menge Sauerstoff bei einer geruhsamen Joggingrunde. Das macht nicht nur klug, sondern auch kreativ! Die besten Ideen kommen beim Laufen!
Schöne Figur
Nicht nur die Muskeln, sondern auch die Haut an Po und Oberschenkel werden gestrafft. Da auch der Oberkörper in ständiger Bewegung ist, wird die ganze Figur (wohl-)geformt!
