đJeder trinkt gerne Limonade, jedoch ist sie oftmals voller Zucker. Bei uns findest Du 3 leckere Rezepte fĂŒr gesunde Limonade!đ
Mit Limonade kann man nie etwas falsch machen – besonders im Sommer ist sie ein allseits beliebtes GetrĂ€nk! Doch Limonade enthĂ€lt in den meisten FĂ€llen bis zu 100 Gramm Zucker, was einen Gesamtzuckergehalt von etwa 7 % ausmacht. Doch wir haben fĂŒr Dich drei Rezepte, mit denen Du ganz einfach eine gesunde Limonade zubereiten kannst, die komplett zuckerfrei und lecker ist!
#140744930 - © missminimina - Adobe Stock â Serviervorschlag
đ„Gurken-Minze-Limonadeđ„
Zutaten
1 Bund Minze
1 Zitrone
1/2 Gurke
1 Liter Wasser
EiswĂŒrfel
Zubereitung
FĂŒr diese gesunde Limonade wĂ€scht Du zunĂ€chst die Minze, die Zitrone und die Gurke. Danach schneidest Du die Zitrone sowie die Gurke in Scheiben und gibst sie mit einem Teil der Minze in eine mit Wasser gefĂŒllte Karaffe, wo Du das Ganze ein wenig ziehen lĂ€sst. In der Zwischenzeit prĂ€parierst Du Deine GlĂ€ser mit EiswĂŒrfeln und Minze. Jetzt fĂŒllst Du diese noch mit Deinem angereicherten Wasser auf, und fertig ist Deine gesunde Gurken-Minze-Limonade!
#117812626 - © Sunny Forest - Adobe Stock â Serviervorschlag
đWassermelonen-Limonadeđ
Zutaten
1 Wassermelone
125 ml Zitronensaft
1 Liter Wasser
Agavendicksaft oder Honig
EiswĂŒrfel
Zubereitung
HierfĂŒr entkernst Du Deine Wassermelone und schneidest das Fruchtfleisch in WĂŒrfel, welche Du anschlieĂend zusammen mit dem Zitronensaft in einen Mixer gibst, wobei Du dem Ganzen mit Agavendicksaft oder Honig noch etwas SĂŒĂe verleihst. Das entstandene PĂŒree verteilst Du in die GlĂ€ser und ĂŒbergieĂt es abschlieĂend mit Wasser. Jetzt fehlen nur noch die EiswĂŒrfel, und schon ist diese gesunde Limonade bereit zum GenieĂen!
#185881285 - © petrrgoskov - Adobe Stock â Serviervorschlag
đđBeeren-Limonadeđđ
Zutaten
3 Beutel Schwarzer Tee
1 Liter Wasser
100 g Beeren Deiner Wahl
EiswĂŒrfel
1 Bund Minze
Zubereitung
In einem ersten Schritt kochst Du den schwarzen Tee auf und stellst ihn kalt. Nun nimmst Du einen Sieb zur Hilfe, zerdrĂŒckst die Beeren Deiner Wahl und gibst den gewonnen Fruchtsaft zum kalten Tee. Jetzt ist diese gesunde Limonade bereit zum Servieren – verziere sie noch mit ein paar frischen Beeren und Minze – und vergiss die EiswĂŒrfel nicht! Viel SpaĂ mit dieser leckeren und zuckerfreien Beeren-Limonade!
Wie gefallen Dir unsere Rezepte fĂŒr eine gesunde Limonade? Du bist herzlich zum Nachmachen eingeladen – und lass uns doch gerne ein Feedback in den Kommentaren da!
