Wir verraten Dir, mit welchen Tipps & Tricks Du ganz einfach schneller abnehmen und überschüssige Pfunde purzeln lassen kannst.
Schneller abnehmen aber wie?
Wenn Du ein paar überschüssige Pfunde loswerden möchtest, ist es nicht nur wichtig Dich täglich gesund zu ernähren und ausreichend Sport zu treiben, sondern auch auf einen gesunden Schlaf zu achten. Wieso? Wer gut und ausreichend schläft, hat weniger Gewichtsprobleme als Menschen mit Schlafproblemen. Mache genau das am Abend, bevor Du zu Bett gehst, um Deinen Stoffwechsel anzukurbeln und über Nacht schneller abzunehmen.
Schneller abnehmen Tipps & Tricks
Richtig essen und trinken
A und O eines gesunden Schlafes ist die Ernährung vor dem zu Bett gehen. Nach dem Abendessen solltest Du zum Beispiel auf Snacks verzichten. Wieso? Du nimmst unnötige Kalorien zu Dir und hinderst Dein Verdauungssystem daran, zur Ruhe zu kommen. Besser ist es einen Tee vor dem Schlafengehen zu trinken. Besonders toll sind Kamillentee oder Pfefferminztee. Dieser, regt Leber und Galle an, was wiederum den Fettstoffwechsel über Nacht ankurbelt.
Vorhänge schließen
Für eine optimale Schlafatmosphäre kannst Du einige Dinge tun. Einer der wichtigsten Punkte ist das Lichtverhältnis in Deinem Zimmer. Je dunkler Dein Schlafzimmer ist, desto tiefer kannst Du schlafen, weil Dein Körper mehr vom Schlafhormon Melatonin produziert. Du hast keine dunklen Vorhänge oder Rollos? Besorge Dir vorübergehend eine Schlafbrille.
Smartphone weglegen
Apropos Melatonin: Auch Smartphones, Laptops und Tablets können die Bildung von Melatonin verlangsamen. Heißt für Dich, alle elektronischen Geräte mindestens eine halbe Stunde vor dem zu Bettgehen abschalten. So schläfst Du schneller ein und Deine Schlafqualität wird verbessert.
#237378117 - © gstockstudio - AdobeStock – Ein Abendritual hilft besseren Schlaf zu finden und abzunehmen.
Abendritual
Ein Abendritual kann Dir dabei helfen, besser zur Ruhe zu kommen und belastende Gedanken loszuwerden. Wie wäre es also mit einer Runde Yoga, einem kleinen Spaziergang, einer Tasse Tee oder einer Kuscheleinheit mit Deinem Haustier? Dies alles hilft Dir, besseren Schlaf zu finden.
Heizung regulieren
Du drehst Deine Heizung vor dem Schlafengehen nochmal so richtig auf? Falsch! Der Körper verbraucht bei kühleren Temperaturen mehr Energie und regt so den Stoffwechsel an. Grund dafür sind Fettzellen, die die Körpertemperatur regulieren und bei kühleren Temperaturen Zucker aus Deinem Blut holen, um Kalorien für die Energiegewinnung zu verbrennen.
Aufgepasst: Das passiert, wenn Du täglich Honigwasser trinkst!
