Krass – MCT Öl soll das neue Wundermittel beim Abnehmen sein? Wir verraten Dir alles über den neuen Schlankmacher-Trend und ob es tatsächlich wirkt!
Wenn auch die hartnäckigsten Fettpölsterchen trotz harter Arbeit und Einschränkungen nicht schmelzen wollen, sinkt die Motivation ins Unermessliche und es müssen dringend neue Ideen her. Es gibt eine Lösung für diese Probleme. Dabei handelt es sich um MCT Öl. Im Folgenden sollen die wichtigsten Fakten zum Thema MCT Öl erläutert werden. Es wird unter anderem darauf eingegangen, wie es wirkt und ob es tatsächlich beim Abnehmen helfen kann.
Was ist MCT Öl?
Beim MCT Öl handelt es sich um mittelkettige Fettsäuren. Das MCT steht dabei für medium-chain triglycerides. Diese Fettsäuren sind zwischen sechs und zwölf Kohlenstoffatome lang. MCT Öl besteht vor allem aus den Fettsäuren Caprin- und Caprylsäure. Sie sind für den Körper besonders schnell verstoffwechselbar. Durch ihre spezielle Struktur sind sie geschmack- und geruchlos und außerdem lichtdurchlässig und von der Farbgebung leicht gelblich. In natürlicher Form kommt MCT Öl vor allem in Kokosöl vor. Es wird inzwischen allerdings als spezielles, hochkonzentriertes Öl immer populärer.
Wie wirkt MCT Öl?
Die mittelkettigen Triglyceride haben unter anderem eine positive Wirkung auf die Gesundheit, weil sie besser zur Leber transportiert und einfacher verdaut werden können, als langkettige Fettsäuren. In der Leber wird dann ein thermogener Effekt ausgelöst, wodurch die Tätigkeit des Stoffwechsels verbessert wird. Außerdem wird die Fettverbrennung verbessert und die zugeführte Energie ist direkt für den Körper verwendbar. Außerdem steigert MCT Öl die geistige Leistungsfähigkeit und schützt möglicherweise vor neurodegenerativen Erkrankungen, wie Alzheimer, Demenz oder Parkinson. Da die Einnahme auch den Appetit hemmt, fördert es ebenfalls das Abnehmen. Es gibt Energie und verbessert somit die sportliche Leistungsfähigkeit. Zu guter Letzt wird die Funktion der Mitochondrien verbessert. Dies schützt beispielsweise vor Autoimmunerkrankungen, Krebs, Diabetes aber auch Epilepsie und vielen anderen Krankheiten.
Kann man mit MCT Öl abnehmen?
Das Positivste vorweg: MCT Öl kann aufgrund seiner Struktur vom Körper nicht als Fettdepots gespeichert werden. Dazu wirkt es noch appetithemmend. Gute Voraussetzungen also für einen realistischen Abnehmeffekt. Grundsätzlich enthalten die kurzkettigen Fette, wie MCT, weniger Kalorien als die langkettigen Fette (LCT). Außerdem regt MCT Öl den Energieverbrauch des Körpers an, sodass man mehr Kalorien verbraucht als wenn man es nicht einnimmt. Bei einer Diät sorgt MCT Öl idealerweise dafür, dass der Körper nicht, wie es ansonsten meistens der Fall ist, auf Sparflamme schaltet und Energiereserven in Fettdepots anlegt. Im Gegenteil, der Energieverbrauch im Körper wird konstant gehalten. Bei Ernährungsspezialisten und Sportfreaks findet die Einnahme des Öls schon in Verbindung mit dem Frühstück statt. Sie mischen es mit in ihren Quark, den Naturjoghurt oder ihre Haferflocken. Auch über das belegte Brot geträufelt oder in den frischen Smoothie gemixt, kann es Teil des Frühstücks sein. Je nach Geschmack und Vorliebe kann man das Öl selbstverständlich auch einfach pur zu sich nehmen. Wenn man das MCT Öl nicht unbedingt mit einem normalen Frühstück einnehmen möchte, gibt es die Variante, es als so genannten Bulletproof Coffee zu trinken. Der Kaffee besteht aus Espresso, ein bis zwei Esslöffeln Butter und ein bis zwei Esslöffeln MCT Öl. Er ersetzt das Frühstück, wodurch man schon morgens die Aufnahme von Kohlenhydraten verhindert. Das wiederum zwingt den Körper, schon ab morgens in die Fettverbrennung zu gehen. Der Bulletproof Coffee hat zwei Wirkungen auf den Körper. Zum einen kurbelt er die Leistungsfähigkeit an. Dies geschieht, indem er die Konzentrationsfähigkeit und die Aufmerksamkeit erhöht. Zum anderen wird die Ausdauerfähigkeit des Körpers unterstützt. Nachdem man den Bulletproof Coffee zu sich genommen hat, ist man für einige Stunden gesättigt und außerdem bis zum Mittag mit hochwertiger Energie versorgt. Zu beachten ist, dass man bei der Einnahme des Kaffees wirklich nichts anderes isst, da dies die Wirkung verfälscht. Außerdem darf keinesfalls Zucker in den Kaffee getan werden, da man damit die Wirkung des Kaffees vernichtet, weil der Körper so nicht gezwungen wird, Fett zu verdauen.
Warum ist MCT Öl besser als andere Öle?
Alle Fettsäuren bestehen aus Ketten mit Kohlenstoff- und Wasserstoffatomen. Dabei werden sie je nach der Anzahl ihrer Kohlenstoffatome in unterschiedliche Gruppen eingeteilt. Langkettige Fette haben zwischen 13 und 21 Kohlenstoffatomen, mittelkettige besitzen zwischen 6 und 12. Kurzkettige Fette dagegen haben weniger als 6 Kohlenstoffatome. Wie bereits erwähnt, können die mittelkettigen Fettsäuren, wie sie auch in MCT Öl enthalten sind, einfacher verdaut und über den Darm direkt zur Leber transportiert werden. Der dort entstehende thermogene Effekt kann den Stoffwechsel positiv beeinflussen. Außerdem wird das Öl im Körper nicht in Fettdepots gespeichert sondern direkt als Energiequelle bereitgestellt, die sofort nutzbar ist.
Mittelkettige Fettsäuren sind effektive natürlicha Antibiotika, die dabei helfen können, die nötigen Bakterien im Darm im Gleichgewicht zu halten. Sie können unter anderem Streptokokken, die Auslöser für Lungenentzündungen sind, Staphylokokken und sogar Neisseria, bekannt als Auslöser für Hirnhautentzündungen, wirksam bekämpfen. Im Gegensatz zu pharmazeutisch hergestellten Antibiotika bekämpfen die Fettsäuren zwar die negativen Bakterien, haben aber keine schlechten Auswirkungen auf die guten und nützlichen Bakterien. Laut einer Studie sind mittelkettige Fette deutlich wirksamer gegen Bakterien und Viren als langkettige. Eine weitere Studie hat außerdem bestätigt, dass MCT Öl dabei helfen kann, das so genannte netabolische Syndrom zu verhindern. Dies geschieht durch den positiven Effekt auf das Gewicht, denn ein geringeres und gesundes Körpergewicht verhindert Diabetes, Adipositas und Bluthochdruck.
Tipps für den Kauf
Wenn man MCT Öl kaufen möchte, sollte man zwingend darauf achten, dass es sich um ein hochwertiges Öl handelt. Minderwertige Öle werden meist aus Palmöl hergestellt, um so die Kosten für Rohstoffe niedrig zu halten. Das geschieht allerdings auf Kosten unserer Umwelt und leider wird für die Produktion auch der Lebensraum von Orang Utans zerstört. Weiterhin sollte man das Öl nur aus Glasflaschen konsumieren, da Plastikflaschen bekanntermaßen durch Weichmacher, wie beispielsweise BPA verunreinigt sein könnten, was zu diversen Gesundheitsschäden führen kann.
Fazit
Der Konsum von MCT Öl, egal ob im Frühstück oder als Kaffee, ist ein erfolgreiches Mittel, wenn man langfristig abnehmen und sich gesund ernähren möchte. Neben dem positiven Stoffwechseleffekt steigert es die Leistungsfähigkeit und schützt zudem auch noch vor Krankheiten. Das gesunde Super Food wird immer populärer, sodass man als Fitnessfreak und Ernährungsspezialist nicht darauf verzichten sollte.
