Tust Du Dir schwer Deinen inneren Schweinehund bei Diäten zu überwinden, solltest Du Dir unbedingt diese Abnehm-Hacks ansehen.
Abnehmen leicht gemacht. Mit diesen Psycho Hacks fällt es Dir viel einfacher Deine Fettpölsterchen zu bekämpfen. Diese einfachen Tipps kannst Du super leicht in Deinen Alltag einbauen.
Das Ernährungs-Tagebuch
Oft essen wir viel mehr als wir denken, weil viele Zwischenmahlzeiten völlig unbewusst zugenommen werden. Um Dir diese vor Augen zu führen, bietet es sich an ein Ernährungs-Tagebuch zu führen. Damit kannst Du Deine Essgewohnheiten dokumentieren und analysieren. Dieser wöchentliche Vergleich hilft Dir Deine Erfolge zu feiern.
Die Kraft der Birne
Wissenschaftler aus Louisiana haben herausgefunden, dass Birnen das Abnehmen erleichtert. Das Obst regt die Verdauung an und hält zudem lange satt. Ebenso enthält die Frucht einen hohen Wasseranteil, Mineralien und Ballaststoffe. Suchst Du nach einem gesunden Frühstück, Dessert oder eine schnelle Zwischenmahlzeit, solltest Du unbedingt zur Birne greifen.
Vermeide Restaurantbesuche
Ein weiterer einfacher Abnehm-Hack, der zugleich den Geldbeutel schont ist es Restaurants zu meiden. Die Atmosphäre, die von Musik und Licht geregelt wird, verleitet regelrecht zum Essen. Stattdessen solltest Du Deine Mahlzeiten während einer Diät radikal daheim abhalten, das Licht anlassen und die Musik ausmachen!
Feurige Gewürze
Ebenfalls wissenschaftlich bewiesen ist das gezielte einsetzen von bestimmten scharfen Gewürzen. Chili und Cayenne-Pfeffer regen die Verdauung an und verringern gleichzeitig den Hunger.
Die Größe macht’s aus
Die Größe unseres Geschirrs kann den Hunger enorm beeinflussen. Je Größe der Teller, desto mehr essen wir! Auf kleineren Tellern und Schüsseln sieht die Portion im gesamten Größer aus und es entsteht der Eindruck, dass man mehr gegessen hat.
Vanille-Kerzen zum Nachtisch
Ein etwas anderes Dessert. Verzichtest Du auf etwas Süßes nach dem Hauptgang und zündest stattdessen eine Vanille-Kerze an, werden Deine Gelüste verringert. Die Gedanken an Vanille-Pudding sind schneller weg als Du Dir vorstellen kannst.
Blau statt Rot
Unter den Abnehm Hacks ist dieser wohl der Faszinierendste! Farben können enorm beeinflussen und auch zur Erleichterung einer Diät beitragen. Laut einer Studie isst man bis zu 33 % weniger, wenn man in einem blauen Raum sitzt. Wenn Dein Esszimmer nicht zufällig blau gestrichen ist, kannst Du Dich auch für blaues Geschirr und eine blaue Tisch-Deko entscheiden.
Warme Farben wie Rot, Orange oder Gelb bewirken übrigens genau das Gegenteil und motivieren noch mehr zu essen.
