Du drehst innerlich durch, wenn Dein Schatz ohne Dich feiern ist oder mit einem Mädchen schreibt? Wir zeigen Dir, wie Du diese Eifersucht loswirst.
Dein Liebster ist am Wochenende wieder länger mit seinen Jungs unterwegs, als gewohnt? Oder macht er zurzeit viele Überstunden in der Arbeit und kommt so spät Heim? Oder seine Grundschulfreundin meldet sich wieder und will sich ja nur rein freundschaftlich mit ihm treffen? „Schatz, Du musst Dir keine Sorgen machen!“ Diesen Satz bekommst Du wahrscheinlich öfters zu hören, aber leider ändert das nichts. Die Fantasien gehen jedes Mal mit Dir durch und lassen Dich sogar manchmal in seinen Sachen rumstöbern. Achtung! Eifersucht ist Gift für die Beziehung und macht Dich selbst nur fertig. Hier findest Du Tipps, wie Du die schlimme Eifersucht loswerden kannst.
1. Eifersucht hat nichts mit dem Partner zu tun
Das ist der erste wichtige Schritt, der Dir zunächst klar werden muss. Du wirst nicht eifersüchtig wegen bestimmten Dingen, die er macht oder nicht macht. Die Ursachen liegen ganz bei Dir selbst. Es liegt an Deinen Fantasien und Deinen misstrauischen Gedanken, die sich bei Dir festsetzen. Denn Du selbst stellst Dir vor, dass Dich Dein Partner betrügt und Dich hintergeht. Das löst nicht Dein Freund aus, der nur mal einen Abend mit seinen Jungs verbringen will. Sobald Dir das bewusst ist, ist der erste Schritt schon mal getan.
2. Stärke Dein Selbstwertgefühl
Deine schlimmen Vorstellungen und Fantasien kommen daher, dass Du Dich nicht für liebenswert hältst. Du bist nicht selbst von Dir überzeugt und kannst nicht glauben, dass Dein Freund wirklich nur Dich bedingungslos liebt. Solange Du ein niedriges Selbstwertgefühl hast, wirst Du immer an der Liebe Deines Partners zweifeln und Angst haben, ihn zu verlieren. Also, werde Dir von Deinen Vorzügen und Deinen positiven Eigenschaften bewusst. Kauf Dir ruhig mal sexy Kleidung, mache schöne Selfies von Dir und werde Dir klar, was Dich besonders ausmacht. Sobald Dein Selbstbewusstsein wächst, hast Du keinen Grund mehr, krankhaft eifersüchtig zu sein. Denn warum sollte Dein Schatz, sowas Tolles wie Dich, verlassen?
3. Werde unabhängiger
Versuche selbstständiger zu werden und Dich gedanklich nicht von Deinem Freund abhängig zu machen. Natürlich kommst Du viel wahrscheinlicher in die Versuchung, Dir diese Horror-Gedanken auszumalen, wenn Du allein daheim auf der Couch hockst, als wenn Du selber unterwegs bist. Verbringe das Wochenende öfters mit Deinen Mädels oder gehe neuen Hobbies nach. So liegt Dein Fokus nicht nur auf Deinem Freund. Es ist gesund für die Beziehung, wenn jeder auch sein eigenes Leben hat. Zudem habt ihr Euch am Ende des Tages immer was zu erzählen. Und sobald Du Freitagabend mal unterwegs bist, hast Du gar keine Zeit Dir Gedanken darüber zu machen, ob Dein Freund Dich wirklich betrügt. Somit gibt es keine Möglichkeit, sich in das Thema hineinzusteigern und Du hast keinen Streit mit Deinem Liebsten.
4. Falls die Eifersucht doch überhandnimmt
Es ist ein Wochenende, an denen keiner Deiner Mädels Zeit hat und Dein Freund wieder ewig mit seinen Jungs unterwegs ist? Wieder sitzt Du zuhause und könntest vor Eifersucht toben. Doch bevor Du Dir wieder die Horrorszenarien ausmalst, versuche Dich zu stoppen. Analysiere Deine Gedanken. Gibt Dir Dein Schatz wirklich einen plausiblen Grund, Angst zu haben, dass er Dich betrügt? Erinnere Dich an die Zeichen der Zuneigung Deines Partners und führe Dir nochmal vor Augen, dass er Dich wirklich liebt! Wenn Du Dich beruhigt hast, lese am besten ein Buch oder schaue einen Film. So rutscht Du nicht wieder in diese Gedankenspirale.
