Wer wünscht sich nicht einen flachen Bauch? Training alleine reicht dafür nicht immer. Diese Lebensmittel solltest Du essen bzw. meiden, um Dein Ziel zu erreichen.

Ein flacher Bauch gilt heutzutage immer noch als Schönheitsideal unter Frauen. Auch Männer trainieren hart, um ihren Bauch in Form zu halten. Doch training alleine verhilft nicht immer zu einem flachen Bauch. Die hartnäckigen Fettpölsterchen müssen erst einmal bekämpft werden, um anschließend die trainierten Bauchmuskeln zu sehen.

Die positive Nachricht: Dafür ist keine Null-Diät erforderlich. Wir verraten Dir, auf welche Lebensmittel Du strikt verzichten solltest und welche Du mit Genuss essen darfst.

Diese Lebensmittel solltest Du essen

  • Vollkornprodukte
  • Stilles Wasser
  • Zitrusfrüchte
  • ungesüßter Tee
  • fettarmer Joghurt
  • Obst/Gemüse
  • Lachs
  • Geflügel
  • Milchprodukte
  • Gurke
  • fettarmer Mozarella
  • Tomaten

Diese Lebensmittel solltest Du meiden

  • Kohlenhydrate
  • Zucker
  • Sprudelwasser
  • Kohl
  • Bohnen
  • Alkohol
  • Süße Getränke
  • Fertigprodukte
  • Käse
  • Nüsse
  • fettiges Fleisch
  • Kaugummi