❄️Abnehmen mit Abfrieren? Wir erklären Dir, was sich hinter der Methode der Kryotherapie versteckt und wie es funktioniert!❄️
Die Zeiten, in denen Abnehmen mit Schwitzen verbunden wurde, sind vorbei: Denn seit einiger Zeit können die Pfunde auch durchs Frieren purzeln. Was ist das Geheimnis dahinter? Das Stichwort lautet Kryotherapie! Wir erklären Dir hier alles, was Du über Kryotherapie wissen musst!
Kryotherapie: Was ist das?
Die Kryotherapie ist eine sogenannte Thermotherapie, was bedeutet, dass Deinem Körper Wärme zugeführt beziehungsweise entzogen wird. Das Wort „kryo“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet übersetzt „kalt“ – das bedeutet, dass bei der Kryotherapie Kälte eingesetzt wird. Dabei kann gezielt Dein ganzer Körper oder auch nur bestimmte Körperregionen behandelt werden. Zusätzlich gibt es auch unterschiedliche Behandlungsformen.
Kryotherapie: Die Ganzkörper-Kältekammer
Bei einer Ganzkörper-Kryotherapie wird Dein Körper eisigen Temperaturen von bis zu -110 °C ausgesetzt. Hierfür begibst Du Dich in eine Kältekammer: Zuerst gewöhnst Du Dich in einer Vorkammer bei etwa -70 °C in etwa 30 Sekunden an die Kälte, anschließend befindest Du Dich circa drei Minuten in der Hauptkammer, wo um die -110 °C herrschen. Dabei schützen Dich lediglich ein Bikini, Handschuhe, Schuhe und eine Haarhaube. Du brauchst aber keine Angst vor den extremen Gradzahlen zu haben: Da es sich um „trockene“ Kälte handelt, nimmst Du es nicht so kalt wahr, wie Du es Dir wahrscheinlich vorstellst.
Kryotherapie: Wie wirkt sie?
Deine Haut wird auf etwa 5 °C abgekühlt, während Deine Körpertemperatur stabil bleibt. Durch eine verminderte Durchblutung werden eingelagerte Flüssigkeiten in Deinem Körper und Entzündungen durch das Dämpfen von Entzündungsprozessen reduziert, Schmerzen gelindert und Deine Muskelspannung gesenkt, was Verspannungen lösen kann. Diese Tatsache nutzen Leistungssportler gerne, um einen Muskelkater nach dem Sport zu verhindern und die Regeneration ihres Körpers zu beschleunigen. Zudem erzielt die Kryotherapie positive Effekte auf Dein Immunsystem und dein Herz-Kreslaufsystem. Zusätzlich werden Deine Nervenzellen sensibilisiert und Botenstoffe ausgeschüttet: Serotonin und Endorphine, die auch unter dem Begriff des „Glückhormons“ bekannt sind.
Kryotherapie: Abnehmen mit Abfrieren?
Abnehmen durch Kälte – funktionert das wirklich? Die Antwort lautet: Ja! Die extreme Kälte tötet tatsächlich ab einer Temperatur von 4 °C Fettzellen ab. Ein nachhaltiger Effekt kann jedoch nur über eine regelmäßige Behandlung erzielt werden, allerdings gibt es bisher keine Studien, die diese Tatsache nachweisen können. Außerdem muss Dir folgendes bewusst sein: Wenn Du abnehmen möchtest, ist immer noch Sport und eine ausgewogene Ernährung der Schlüssel zum Erfolg! Die Methode der Kryotherapie zielt hauptsächlich auf gesundheitsförderne Effekte ab.
Die Kryotherapie bietet Dir viele Vorteile, und laut Studien gibt es bisher auch keine schwerwiegenden Nachteile. Jedoch ist es keine alleinige Methode zum Abnehmen, wobei sie tatsächlich unterstützend wirkt. Wir empfehlen Dir regelmäßigen Sport und eine gesunde sowie ausgewogende Ernährung, um deiner Traumfigur näher zu kommen! Und wenn Du schon einmal oder mehrmals Kryotherapie genutzt hast: Was ist Deine Erfahrung mit dieser Methode?
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