Leidest Du an Mundgeruch? ­čîČ´ŞĆ F├╝r viele Menschen ist ein schlechter Atem unertr├Ąglich. Wir zeigen Dir, wie Du Mundgeruch langanhaltend bek├Ąmpfen kannst! ­čîČ´ŞĆ

Mundgeruch bek├Ąmpfen: Was tun?

Einen ├╝bel riechender Atem will keiner und dennoch kommt es manchmal vor, die Gr├╝nde daf├╝r sind allerdings vielf├Ąltig. Mal sind vielleicht nur der Knoblauch oder die Zwiebeln im Essen schuld, eine mangelnde Mundhygiene oder eine ungesunde Lebensweise sind auch oft die Ursachen, die hinter ├╝blem Mundgeruch stecken k├Ânnen.

M├Âgliche Ursachen f├╝r Mundgeruch

Wie kann ich meinen Mundgeruch bek├Ąmpfen? Was kann ich tun? Bevor Du wirklich etwas daf├╝r tun kannst, solltest Du herausfinden, warum Du einen schlechten Mundgeruch hast. Die folgenden Gr├╝nde k├Ânnen Schuld f├╝r einen schlechten Mundgeruch sein:

  • Essen (Knoblauch, Zwiebeln vom Vortag)
  • Getr├Ąnke wie Alkohol oder Kaffee
  • Zigaretten
  • Stress
  • Magenerkrankung
  • Mangelnde Mund- oder Rachenhygiene (z.B. Paradontose)
  • verminderter Speichelfluss
  • Zersetzende Bakterien
  • Bei s├╝├člichem Mundgeruch k├Ânnte Diabetes vorliegen, dann sollten sie sofort einen Arzt aufsuchen
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7 Hausmittel gegen Mundgeruch

Fenchel

Fenchel erfrischen Deinen Mundraum sorgen dank der ├Ątherischen ├ľle dieses Winter-Gem├╝ses f├╝r einen frischen Atem. Die ├Ątherischen ├ľle sind sowohl im Samen, als auch in der Knolle enthalten.

Zitrone

Zitrone ist ein wahres Wundermittel gegen Mundgeruch! Die Zitronens├Ąure eliminiert den Geruch und sorgt f├╝r einen erfrischten Atem. Dabei kannst Du die Zitrone als Tee oder aber auch entsaftet und aufgew├Ąrmt trinken.

Kr├Ąuter kauen

Getrocknete Salbeibl├Ątter, gehackte Minze und Petersilie, sowie Dill, Majoran und Thymian sollen alle beim kauen unglaublich gut gegen Mundgeruch helfen! Du musst sie nat├╝rlich nicht alle gemeinsam kauen, allen Kr├Ąutern werden aber ├Ąhnliche Wirkungen nachgesagt.

Tee gurgeln

Das ist der Standard-Tipp der Oma: Pfefferminz oder Salbeitee kochen, etwas abk├╝hlen lassen und mit lauwarmer Temperatur gurgeln. Damit befreist Du vor allem Deinen Rachenbereich von m├Âglichen Bakterien, die den ├╝blen Geruch verursachen k├Ânnten. Du kannst das gegurgelte theoretisch runterschlucken, das wird allerdings nicht empfohlen, da Du damit die Bakterien vom Rachen in den Magen bef├Ârderst.

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Apfelessig

Wenn Dir Tee gurgeln bisher nicht viel gebracht hast und Du dem Ganzen noch eins aufsetzen willst: Mische ein Glas warmes Wasser mit Apfelessig und gurgel das im Anschluss. Schmeckt sicher nicht gut, soll aber Wunder wirken!

Teebaum├Âl

Teebaum├Âl wirkt nachweislich antibakteriell und antioxidant, vor allem wenn Du ein Ungleichgewicht an unterst├╝tzenden und zersetzenden Bakterien im Mund hast, ist das vielleicht die L├Âsung. Gib 10 Tropfen Teebaum├Âl in ein viertel Liter Wasser und gurgel. Die antibakterielle Wirkung des Teebaum├Âls wird seine Wirkung entfalten und Dich von ├╝bel riechendem Mundgeruch befreien.

„Oil pulling“ – ├ľlziehen

Das ist der Hit unter den alternativmedizinischen Methoden. Im Englischen ist die ├ľlkur als Oil pulling bekannt und ├╝ber die sozialen Netzwerke hat diese Methode neue Popularit├Ąt erlangt. W├Ąhrend es keine einheitlich positive wissenschaftliche Nachweise f├╝r die Wirkung der ├ľlkur gibt, schw├Âren viele rund im Netz auf diese Wundertechnik. Dabei wird ein pflanzliches ├ľl, oft Kokos├Âl auf ein Essl├Âffel gegeben und im Mund hin und her bewegt – wie bei einer Mundsp├╝lung. Auf leerem Magen solltest Du das gleich nach dem Aufstehen f├╝r 15-20 Minuten machen, Du bek├Ąmpfst dabei mehr als nur den ├╝blen Mundgeruch. Karies wird bek├Ąmpft, die Z├Ąhne heller und auch f├╝r Dein Zahnfleisch soll es Wunder wirken.

Allerdings gibt es etwas, dass Du beachten musst: W├Ąhrend und nach dem ├ľlziehen darfst das ├ľl unter keinen Umst├Ąnden runterschlucken. Das ├ľl entzieht Deinem Mundraum die Bakterien und Schadstoffe, wenn Du diese Mischung also herunterschlucken solltest, bef├Ârderst Du alle Schadstoffe in Deinen Magen. Ein giftiger Cocktail, den Du sicher nicht probieren willst!

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