Du bist ständig müde und weißt nicht warum? Ein voller Terminkalender ist nicht immer der Grund. Diese 5 Gründe können stattdessen die Ursache dafür sein.
Du trinkst zu wenig
Wenn Du wenig trinkst, bist Du schnell dehydriert. Du fühlst Dich energielos und bist schlecht gelaunt. Getränke wie Kaffee, Alkohol oder Milch können Dir Flüssigkeit entziehen. Achte darauf mehr zu trinken, um nicht müde zu sein.
Du machst zu viel Sport
Du bist eine echte Sportskanone? Übertreibe es nicht. Zu viel Sport kann müde machen. Wenn Du Dich bei Deinem Workout übernimmst, hat Dein Körper keine Zeit sich auszuruhen. Finde die richtige Balance.
Du machst zu wenig Sport
Auch wenn zu viel Sport müde machen kann, solltest Du nicht komplett darauf verzichten. Durch Sport bekommt Dein Körper Energie und Du kurbelst Deinen Stoffwechsel an. Ob einfach nur Spazierengehen oder zwei bis dreimal die Woche ein leichtes Workout, Sport solltest Du in Deinen Alltag integrieren.
Du ernährst Dich nicht richtig
Wenn Du Dich falsch ernährst, kann Dein Energielevel sinken. Dies wird durch verschiedenste Lebensmittel verursacht, die schlecht für Deinen Körper sind. Ernähre Dich ausgewogen und halte Dich an Lebensmittel, die wichtige Nährstoffe beinhalten.
