Vitaminmangel oder tatsächlich eine Krankheit – das bedeuten Rillen in den Fingernägeln wirklich. Was genau Dir fehlt und was Du dagegen tun kannst, verraten wir Dir in unserem heutigen Ratgeberbeitrag.

Ob längs oder quer, Furchen und Rillen in den Fingernägeln sind für viele nicht nur unästhetisch, sondern können auch auf diverse Mangelerscheinungen oder gar Krankheiten hinweisen.

Das bedeuten Längsrillen in den Fingernägeln

Hältst Du Deine Nägel gegen das Licht und entdeckst leichte Längsrillen musst Du nichts befürchten. Diese Verformung entsteht im Alter und können je älter Du wirst noch stärker erscheinen. Jedoch vermutet man, dass die Einnahme von zu wenig Flüssigkeit, diese Längsrillen vergünstigt.

Das bedeuten Querrillen in den Fingernägeln

Querrillen können im Gegensatz zu Längsrillen einiges über Deine körperliche Gesundheit aussagen. Diese Rillen entstehen durch Verletzungen der Nagelwurzel, die durch diese Ursachen zustande kommen können:

  • Crash Diäten
  • Erkältung oder Grippe
  • Depressionen oder andere psychische Erkrankungen
  • Schilddrüsenfehlfunktion
  • Störungen im Magen-Darm-Bereich

Tauchen diese Querrillen in chronischen Abständen wieder auf, solltest Du Dich von einem Arzt untersuchen lassen. Dieser kann durch Bluttests herausfinden, welchen Mangel Du hast, oder ob Du unter einer der oben genannten Erkrankungen leidest.

Neben den Krankheiten kann aber auch eine zu grobe oder falsche Maniküre zu Querrillen in den Fingernägeln führen. Hier kann ein Gang zu einer professionellen Maniküre helfen.

Mit diesen Tipps und Tricks wachsen Deine Fingernägel schneller und fester.

Rillen in den Fingernägeln: Was tun?

Fall Du kein Geld dafür ausgeben möchtest, dass man Dir die Nägel professionell feilt kannst Du auch selbst Hand anlegen und die Rillen vorsichtig mit einer feinen Feile glätten. Dabei solltest Du jedoch aufpassen, dass Du nicht zu viel wegfeilst und Deine Nägel somit zusätzlich schädigst.

Rillen in den Fingernägeln: Vitaminmangel – Was fehlt?

Es kann sich bei den Furchen aber auch um diverse Mängel handeln. Um die unschönen Rillen in den Fingernägeln wegzukriegen solltest Du neben einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr auch darauf achten, dass Du Dich ausgewogen ernährst, um Deinen Vitaminhaushalt im Gleichgewicht zu halten. Vitamin A, Kalzium, Eisen und Zink fördern den Nagelstoffwechsel und geben dem Köper wichtige Mineralien und Vitamine, die er benötigt, um ohne Probleme zu funktionieren.

Diese Stoffe stecken unter anderem in Karotten, Mineralwasser, Milch, Rotem Fleisch, Linsen und Paprika.

SOS! Du leidest unter Nägelkauen und möchtest unbedingt aufhören? Diese Tipps können helfen!