Putzen wirkt laut einer neuen Studie wie ein Stimmungsaufheller und kann sogar Depressionen verhindern! Wir verraten Dir wieso Du mal wieder den Staubsauger schwingen solltest.
Depression oder Verstimmung?
Die Depression ist eine psychische Störung, die mit einer negativen Stimmung verbunden ist. Das Selbstwertgefühl und die Willenskraft sind stark eingeschränkt. Die Fähigkeit, sich zu freuen, ist verloren gegangen. Die Krankheit muss zwingend ärztlich behandelt werden. Es ist nicht möglich, ihr allein zu begegnen.
Wenn Du allerdings nur unter zeitweise auftretender Verstimmungen leidest, die keinen Krankheitswert haben, kannst Du dem auf eigene Faust entgegenwirken. Alles, was die Laune hebt, ist gut! Laut einer Studie soll sogar Hausarbeit das Risiko eine Depression zu entwickeln, senken können. Putzen ist also möglicherweise ein Stimmungsaufheller.Putzen ist also gut für die Stimmung! Das kannst Du für Dich nutzen, denn geputzt werden muss immer wieder. Die einen verfügen über genug Selbstdisziplin, die anderen nicht. Vielleicht ist es also sinnvoll einen Putzplan zu erstellen, der diese wöchentliche Bewegungseinheit sicherstellt.
Putzen verbraucht Kalorien
Mit ein paar Tricks wird das Putzen zum Workout, dass für gute Stimmung sorgt. Wenn Du möchtest, kannst Du beschwingte Musik anmachen, die Dich auf Trab bringt. Beim Staubsaugen trainierst Du Arme und Oberschenkel. Das Aufhängen der Wäsche kannst Du mit Kniebeugen kombinieren, wenn der Wäschekorb auf dem Boden steht. Für die Brust- und Rückenmuskulatur und für die Arme, ist das Bügeln gut. Etwa 75 Kalorien verbrennst Du bei einer halben Stunde durchschnittlicher Arbeit. Es kommt natürlich auch ein bisschen auf Deine Größe und Dein Körpergewicht an. Den Boden von Hand zu schrubben bringt außerdem mehr, als den Wischmopp zu benutzen. Du kannst also mit der Zeit, die Intensität Deiner Arbeiten steigern.
Ein Workout mit Nebeneffekt
Ein schöner Nebeneffekt ist, dass der Stoffwechsel beim Putzen angeregt wird. Außerdem ist die Hausarbeit gut für die Figur, denn Du verbrauchst Kalorien. Nach getaner Arbeit kannst Du stolz auf Deine Leistung sein, die damit einhergehende Zufriedenheit genießen und Dich über Deine saubere Wohnung freuen.
Hier findest Du das perfekte Putz-Outfit zusammenstellen.
