Der Kopf dröhnt und Du möchtest schnell etwas dagegen tun? Dann aufgepasst! Diese fatalen Fehler machen Kopfschmerzen noch schlimmer!
Unregelmäßig essen
Wusstest Du, dass wenn Du zu wenig isst, Kopfschmerzen entstehen können? Sinkt der Blutzuckerspiegel zu stark ab, weil Deine letzte Mahlzeit zu lange her ist, kann dies Schmerzen im Kopf auslösen. Iss deswegen drei Hauptmahlzeiten und zwischendurch auch gerne einen Snack.
Das Falsche essen
Zu Deinen drei Hauptmahlzeiten und Snacks solltest Du Käse, Schokolade, Rotwein und Fertiggerichte meiden, wenn Du gerade unter Kopfschmerzen leidest. Diese Lebensmittel enthalten biogene Amine, was spezielle Eiweiße sind, die Deine Schmerzen verstärken könnten.
Zu wenig trinken
Das A und O gegen Kopfschmerzen ist Flüssigkeit! Wenn Du also mal wieder unter Schmerzen im Kopf leidest, kann dies auf einen Flüssigkeitsmangel deuten. Optimal ist es 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken oder sogar mehr.
Mit TV, Handy, Laptop oder Buch ablenken
All diese Dinge sind zu vermeiden, wenn Du unter Kopfschmerzen leidest. Es ist zu anstrengend für Deine Augen und Deine Schmerzen könnten schlimmer werden
Unter der Bettdecke verkriechen
Du würdest Dich am liebsten bei schmerzendem Kopf unter der Bettdecke verkriechen? Bitte nicht! Ab an die fische Luft! Die pustet den Kopf frei und Du tankst Sauerstoff. Wie wäre es also mit einem gemütlichen Spaziergang?
Aufgepasst: Solltest Du unter Migräne leiden ist es ratsam, Licht zu vermeiden, denn dies kann Deine Symptome verschlimmern. Halten Deine Kopfschmerzen länger an und sind regelmäßig, empfiehlt es sich einen Arzt aufzusuchen.
Leidest Du trotzdem mal unter Kopfschmerzen, können diese Tipps helfen!
