Besserer Schlaf? Eine Fahrt in Bus, Bahn oder Flugzeug ist nicht besonders komfortabel. Mit diesen Tipps kannst Du Deine Reise angenehmer gestalten.

Statt erholt und ausgeschlafen steigst Du mit steifem Nacken, trockener Haut und Kopfschmerzen aus dem Flugzeug. An Schlaf ist wegen Deinem schnarchenden Sitznachbarn im Bus nicht zu denken und der Geräuschpegel in der Bahn ist alles andere als erholsam. Ebenso sind der Sauerstoffgehalt und die Luftfeuchtigkeit alles andere als empfehlenswert. Wer sich kein erste Klasse Ticket oder einen Sitz in der ersten Klasse leisten kann ist angeschmiert. Oder?

Wir haben Tipps für Dich, mit denen Du Deine Reise ab sofort etwas angenehmer gestalten kannst. Ob Bus, Bahn oder Flugzeug, hier ist für jeden etwas dabei.

Sitzplatzwahl

Fensterplätze sind schwer zu ergattern, aber wenn Du es schaffst, kannst Du Dich an der Seite anlehnen, um etwas zu schlafen. Beinfreiheit hast Du zum Beispiel immer bei den Plätzen nahe dem Notausgang. Falls Du einen Mittelplatz gebucht hast, kannst Du während dem Flug oder der Fahrt versuchen den Platz zu wechseln, wenn Du siehst, dass noch einige Plätze frei sind.

Kleiderwahl

Die richtige Kleiderwahl ist das A und O um zu Reisen. Auch wenn Dir Dein Styling wichtig ist, solltest Du daran denken, es eher gemütlich zu halten. So steht Deinem Nickerchen nichts mehr im Wege.

Leg Dich hin

Apropos Nickerchen! Wenn Du eine lange Reise vor Dir hast, solltest Du unbedingt versuchen, Dich hinzulegen. Viele Busse, Bahnen und Flugzeugen haben die Möglichkeit, die Sitzlehnen etwas nach hinten zu klappen. Zusätzlich solltest Du Deine Füße ausstrecken, wenn möglich.

Nackenkissen

Nackenkissen sind eine großartige Erfindung! Diese halten Deinen Kopf in der richtigen Position und Du bekommst keine Nackenschmerzen, weil Dein Kopf beim Schlafen zur Seite gefallen ist.

Ohropax

Dein Sitznachbar schnarch unfassbar laut? Der Flugzeuglärm lässt Dich einfach nicht einschlafen? Ohropax ist ab sofort Dein bester Freund!

Schlafmaske

Grelle Lichter sind unfassbar störend, wenn Du ein kleines Nickerchen einlegen möchtest. Um dem Ganzen entgegenzuwirken, kannst Du Dir eine Schlafmaske aufsetzen. Süße Träume!

Bewegung

Vor einem Langstreckenflug ist es keine gute Idee noch schnell ein Nickerchen zu machen. Ganz im Gegenteil! Power Dich aus und mache verschiedenste Sportübungen umso müde und ausgepowert wie möglich an Bord zu gehen.

Atemübungen

Du bist hundemüde, findest aber einfach keinen Schlaf, weil tausend Gedanken Deinen Kopf durchlöchern? Starte Deine Fahrt oder Flug mit Atemübungen! Dein Stresslevel sinkt und Du wirst ruhiger und entspannter.

Gesichtsmasken

Ja, Du hast richtig gelesen. Auch wenn Dich Deine Mitmenschen schief anschauen werden, solltest Du für genügend Feuchtigkeit in Deinem Gesicht sorgen. Die Luft in öffentlichen Verkehrsmitteln ist alles andere als empfehlenswert, besonders im Flugzeug. Die Haut trocknet sehr schnell aus. Wir empfehlen Dir also ungeschminkt an Board zu gehen und die ein oder andere Gesichts- oder Tuchmaske aufzutragen. Wem die zu krass ist, kann auf verschiedenste Gesichtscremes zurückgreifen und so das Gesicht mit ausreichend Feuchtigkeit verwöhnen.

Schlaftabletten

Du denkst, Schlaftabletten sind eine gute Lösung? Falsch gedacht! Viele dieser Medikamente wirken viel länger als die Reise selbst. Entweder verzichtest Du also auf die Tabletten, nimmst diese früher ein oder sprichst erst mit einem Arzt über die Dosierung und die Nebenwirkung.

Schlaflos? Die Uhrzeit verrät Dir, unter welchen Problemen Du leidest!