Laufen, Radeln oder Schwimmen ist nichts für Dich? Kein Problem! Tanze Dich schlank. Egal ob Zumba, Hip-Hop oder sogar Poledance Du findest, das Richtige.
Mit Musik geht alles besser! Ganz klar, Du bewegst Dich gerne zur Musik, und dadurch funktioniert auch das Abnehmen leichter.
Zumba
Aus Kolumbien kommend, ist dieser Tanztrend ganz heiß. Der Kolumbianer Alberto Perez entwickelte das Fitnessprogramm, das in die Beine geht. Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und Tanz. Bauchtanz-Elemente, aber auch Kniebeugen und Ausfallschritte gehören dazu. Getanzt wird nach lateinamerikanischen Rhythmen. Bis zu 370 Kalorienverbrauch pro Stunde!
Hip-Hop
Geschmeidigkeit, Ausdauer und Kraft – das bekommst Du mit Hip-Hop tanzen. Durch die große, körperliche Belastung 500 Kalorienverbrauch pro Stunde!
Poledance
Akrobatisch geht es beim „Stangentanz“ zu. Dieser Tanz geht nicht nur auf das Rotlichtmilieu zurück, sondern auch auf die Zirkusartistik. Dieser Tanz kann rein sportlich betrieben werden. Für die praktizierten Übungen an der Stange wird viel Kraft in den Armen und Beinen benötigt. Oberkörper und Beckenbereich werden gestärkt. Ergebnis: Insgesamt ein gutes Körpergefühl und hoher Kalorienverbrauch.
Bauchtanz
…und überhaupt orientalischer Tanz bedeuten verführerische Bewegungen der Hüften, weiche Armbewegungen, weibliche und leichte Schritte… Vielleicht ist der Kalorienverbrauch nicht so hoch wie bei den anderen Tanzarten, dafür bekommst Du durch längerfristiges Training eine ausgesprochen gut proportionierte, weibliche Figur!
Paartanz
Auch bei klassischen Paartänzen wie Tango, Discofox, Walzer, etc, verlierst Du überflüssige Pfunde. Die flotten lateinamerikanischen Tänze wie beispielsweise Salsa und Samba lassen den Puls und den Kalorienverbrauch (pro Stunde ca. 270) in die Höhe schnellen.
