Deine Haut ist fahl und Augenringe zieren Dein Gesicht, obwohl Du genügend schläfst? Müde aussehen hat auch andere Gründe! Wir verraten Dir 5 davon!
1. Grund: Falsche Schlafposition
Liegst Du nachts zu flach oder nimmst eine unangenehme Schlafposition ein, kann dies zu einem verquollenen Gesicht oder zu einer geschwollenen Augenpartie führen. Schuld daran ist die Lymphflüssigkeit, die nicht richtig abfließen kann. Um dies zu vermeiden, kannst Du Deine Schlafposition durch ein dickeres Kissen erhöhen. Zudem solltest Du versuchen nicht so oft auf Deinem Gesicht zu liegen. Dein Kissen kann unschöne Abdrücke auf Deiner Haut hinterlassen, die zu Falten führen können. Hier hilft oftmals ein Bezug aus Seide, dieser verringert die Faltenbildung.
2. Grund: Schlechte Luft
Du wachst mit tränenden oder geröteten Augen auf? Deine Nase ist verstopft? Dann ist das Klima in Deinem Schlafzimmer schlecht. Regelmäßiges Lüften und regelmäßiges waschen des Bettbezugs kann wahre Wunder wirken. Du beugst Feinstaub, Milben oder Schimmelporen vor, die krank machen können. Ebenso ist es hilfreich eine gründliche Gesichtsreinigung morgens und abends durchzuführen.
3. Grund: Stress
Stress ist einer der größten Feinde für Deine Gesundheit. Dies kann sich auf Dein Aussehen und Dein Immunsystem auswirken. Stehst Du ständig unter Strom, kommt nachts Dein Erholungsfaktor zu kurz. Gönne Dir regelmäßige Auszeiten in Deinem Alltag. Auch Sport kann dabei helfen, Stress abzubauen.
4. Grund: Falsche Ernährung
Müde aussehen durch falsche Ernährung? Das sich falsche Ernährung auf Dein Aussehen auswirkt, ist klar. Doch einige Dinge kannst Du vermeiden, um Deiner Haut von innen etwas Gutes zu tun. Alkohol und Salz zum Beispiel entziehen dem Körper Unmengen an Wasser. Dies führt zu trockener Haut und einem fahl aussehenden Teint. Falls Du doch einmal das ein oder andere Gläschen Wein getrunken hast, solltest Du anschließend oder besser noch währenddessen viel Wasser zu Dir nehmen. Auch ist es hilfreich auf Speisen zu verzichten, die viel Salz enthalten.
5. Grund: Vitamin- und Eisenmangel
Deine Haut wirkt fahl und stahlt einfach nicht? Vielleicht leidest Du unter einem Vitamin- oder Eisenmangel. Zu wenig Eisen im Blut führt zu Schlafproblemen, trockener Haut, dunklen Augenringen, brüchigen Nägeln und eingerissenen Mundwinkeln. Fehlt es Deinem Körper an Vitaminen, wirst Du schneller krank und auch Deine Haut leidet darunter. Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse füllt Deinen Vitaminspeicher wieder auf.
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