Passend zum Tag der Erholung am 15. August zeigen wir Dir, wie Du einen perfekten Do-it-Yourself Wellnesstag planst und vorbereitest.

Für eine Wohlfühl-Atmosphäre brauchst Du:

  • Kerzen für ein angenehmes Licht
  • Duftkerzen oder Duftöle oder Räucherstäbchen für ein schönes Raumklima – verschiedene Düfte stehen zur Auswahl: Zimt wirkt anregend und nervenstärkend, Vanille aphrodisierend und wärmend, Rose beruhigend, Pfefferminze erfrischend und gedächtnisstärkend, usw.

Ein Wellnesstag beginnt im Bad! Und zum Abtauchen brauchst Du:

  • Luxuriöses Schaumbad oder Duschbad
  • Körperpeeling oder Luffa-Handschuh
  • Körperöl oder -lotion
  • Gesichtsmaske
  • Haarkur

Einen Badezusatz kannst Du auch selbst anrühren. Pflegend bei trockener Haut: 1Liter Milch mit einer Tasse Honig mischen und ins warme Badewasser geben. Oder ein Liter Molke als Zusatz pflegt die Haut auch wunderbar. Für Tiefenentspannung: Kräuterbad aus Rosmarin, Baldrian, Thymian. Je 30 g der Kräuter mischen und eine halbe Stunde auf kleiner Flamme kochen lassen. Den Sud in eine Tasse füllen und ins Badewasser schütten.
Gönne Dir vorher eine Trockenmassage mit dem Luffa-Handschuh oder verwende ein Körperpeeling.
Wer keine Badewanne hat, geht duschen mit einem tollen Duschgel und macht als Abschluss Wechselduschen. Eine Gesichtsmaske und eine nährende Haarkur runden das Programm in der Wanne ab….

Zum Chillen auf dem Sofa brauchst Du:

  • Sanfte oder fröhliche Musik, die Dich entspannt
  • eventuell Igelball
  • Früchte- oder Kräutertee
  • Obst und Gemüse für leichte Gerichte

….oder Du lässt die Zusätze anschließend warm eingemummelt auf dem Sofa einwirken. Von innen wärmt eine Tasse Tee. Mit einem Igelball kannst Du eine Fußmassage vornehmen: Rund um den Fuß rollen. Das entspannt super! Zum Schluss kannst Du Dich noch mit Deinen Körperöl oder Deiner –lotion einmassieren. Eine Pediküre und Maniküre mit abschließender Extra-Massage versorgt Hände und Füße. Deine Haut wird prall und frisch mit leichter Ernährung: Eine Gemüsesuppe und ein frischer Obstsalat geben Dir einen Energieschub von innen.
Wenn Du jetzt noch einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft unternimmst, ist Dein Akku wieder aufgeladen und Du fühlst Dich pudelwohl!